2016年11月23日 - 這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次！而且是非常振奮人心的健康減肥法！ 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！ 沒有結合運動和任何補給品補助，就只是這樣吃而已就能三星期瘦下4kg，體脂就從32%→28%，超神奇的！ 這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單， ...
生酮飲食的最大問題，一是不方便，二就是貴。實行生酮到底可以吃什麼？以下是我自己的心得，做個紀錄： Q體重下不去，為什麼？生酮平均減重速度是每週1～2斤，是身體能承受的減重速度。而且不一定會連續降體重
2015年12月3日 ... 【早安健康精選書摘】 晚餐的好吃豆腐瘦身法 醣類OFF卻能填飽肚子！沒有任何壓力 的讓體重下降！ 要成功瘦身的關鍵，就是在抑制醣類攝取量的同時，不讓肚子感受到 空腹的不適感。這裡就要介紹這樣的飲食瘦身法。就算吃的很飽，它的低卡路里＆低 醣類，沒有發胖的危險，而且富含身體所需的蛋白質及礦物質。
介紹用到嚴選的各種食材做道地口味的義大利麵～！四葉鮮奶油的香濃的奶味跟松露的森林風味非常搭配。先用四葉奶油把蒜頭的香氣味拉出來。再倒入一點白酒可以加上多一層葡萄的清爽風味。最後放入四葉Creamcheese 享受溫和起司風味的配濃醬汁。
哈佛教你領導醫療變革：臺中榮民總醫院的實戰案例+《哈佛商業評論》的經典文章 作者：約翰．科特,大衛．葛文,麥可．羅伯托,麥可．波特,馬克．克瑞默,啟利．威爾森,伊夫．多茲,多納德．馬赫尚,喬．佩帕德,布萊德利．史泰茲,大衛．厄普頓,鄭博文,謝 ...
2014年12月5日 - 是的，這張是我小的時候！ 不瞞大家說，凱文小時候也是個小胖子， 後來因為長高，多運動後才擺脫小胖的外型。 當然現在我也一直維持著運. ... 這道湯品很簡單，裡面的蔬菜妳可以依自己的喜好變化，輕鬆攝取足夠的纖維質和各種營養，更容易維持下去！ 4.不要加高湯煮. 有些同學可能很講究，為了美味加了高湯一起 ...
【優雅玩廚】冬季健康輕鬆補，不容忽視的C營養 天氣越冷，低溫寒流連番報到，似乎吃鍋補身成為人人的選擇。但許多鍋物，像是薑母鴨、羊肉爐和麻辣鍋，又或者是麻油雞、..... ‧
樂活營養師 豆腐中含有豐富的大豆蛋白，它不含膽固醇和脂肪，有助於心血管疾病的預防；而豆腐中的維生素E，可以防衰老。 樂活營養師編輯群
在一般人的認知裡，黃豆是營養、健康且富含植物性蛋白質的食物，但它的營養到底有多好，只以大豆為蛋白質來源是否可滿足人體所需的營養？而由黃豆加工製成的豆漿、豆腐、豆干和豆皮等，是否也和黃豆一樣營養健康呢？
