樂活營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥餐（LCD），在此告訴您1200大卡營養均衡的減 ...
張華倫說，她起初選用國外流行的「阿金減肥法」，完全不吃澱粉類，飲食 以肉類為主，一週後，發現自己容易疲倦、昏沉，脾氣不好，加上吃肉吃膩，決定換減肥方法。不過，顧及哺乳營養需求，張華倫接受先生，也是開業家醫科醫師陳力平的 ...
書 名： 痛風調養特效食譜 ISBN： 978-986-6238-11-6 出版社： 源樺出版公司 作 者： 林孝義 審 訂： 洪尚綱、蕭千祐 規 格： 全彩 9789866238116 初版日期： 2010年8月31日 出版地： 台灣/繁體中文 內容簡介： 痛風防治保健食療法 戰勝痛風的飲食關鍵 ...
你的凸肚肚怎麼來的？ 第一本低GL瘦身飲食專書！ 不復胖、不痛苦，靠吃就能瘦的神奇減肥法 體驗10天，穩定瘦下3公斤！ 營養學權威、健康飲食雜誌聯手製作 科學化的營養分析＋實用的健康飲食概念
話說在發47.6→44.6。利用生理期輕鬆享瘦3公斤 這篇之前 我就應該先發這一篇了～ 但因為我那時候一直覺得有必要把自己痴肥的一面赤裸裸呈現出來嗎？ 所以有猶豫了一下啦！ 先說~下面這張照片我自己看到都會倒退100步 而且超想把它拿去燒掉的！ (是說 ...
樂活營養師 清粥小菜是常見台式飲食之一，不只在早上看得到它，它也是一個宵夜常見的食物型態。事實上，吃清粥小菜跟吃自助餐差不多，最大的差別是清粥小菜的主食是以粥為主，粥的熱量較飯低（約只有一半的熱量），且因為以粥為主，所以在 ...
2014年3月20日 - 書名：Oh My God！我瘦了50公斤：沒吃藥、不節食、更沒抽脂，減肥才更要「吃」！肉肉女變S號小姐的搞笑激瘦日記，笑著笑著就瘦了！，語言：繁體中文，ISBN：9789866228971，頁數：224，出版社：采實文化，作者：權尾珍，譯者：林育帆，出版日期：2014/03/20，類別：生活風格.
涼拌大頭菜-家常涼拌菜 ，這一道是很簡單又很家常的涼拌菜，夏季蔬果雖然多，可冬天盛產的也不少，除了高麗菜、大白菜及白蘿蔔，還有大頭菜。 天氣冷很多人會拿大頭菜煮湯，家人不愛煮湯的大頭菜，反倒特別喜愛涼拌大頭菜。 雖然天氣冷不適合 ...
涼拌薑絲魷魚 前不久有好朋友自遠方來，秋菊阿嬤在宴客晚餐時推出一道事先做好的涼拌菜~薑絲軟絲，以爭取更多在廚房做其他料理的時間。結果這廝菜大受賓客好評，光芒掩蓋過其他主角，尤其小孫女DORA更是鍾情
2015年1月29日 - 吃大量的纖維質，因為纖維質幾乎無熱量，有非常豐富維生素跟植物 ... 我們以這一餐來看，鯛魚肉跟豆腐都是足夠的蛋白質，青菜是青江菜，只用川燙跟煮 .... 這道「泡菜洋蔥木耳炒雞胸」不但看起來熱量很高卻很低卡，而且還讓你越吃 ...
