2017.5月遇到了一些事，開始起來了減肥的念頭，在版上與網路上收集了一些資訊後，開始執行減肥計劃執行前/後年齡:34歲身高:183 CM 體重:115 =>90 體脂:35% => 20% 2017.6～ 2017.7（瘦10kg） 飲食早上： 鮪魚飯圖+光全無糖豆漿+黑咖啡午餐： 微波生雞胸肉200g +關東煮苦瓜封+蔬菜卷晚餐：低脂肪牛奶+7-11 ...
目前身高： 166cm 目前體重： 53~55kg BMI：19 心得分享： 好讀網誌版http://www.wretch.cc/blog/sofycandy/34272453 飲食部分1. 水:每天要喝足2000cc的水，喝水最主要的功能是增加代謝率，不是要有飽足感， 飽足感只是附帶的好處。早上起床喝500cc的溫水有助排便； 晚上睡覺前0.5~1小時不要喝大量的水，必免 ...
推arext: 我認為不是要有一個老婆幫忙煮而是可以一起減肥的老婆 04/11 07:53. 推ChinkFilmsZZ: 這量你會飽= = 04/11 11:08. 推bonba: Good!跟我的飲食一模一樣 04/11 11:33. 推enmucioe: 推推，另外香腸電鍋蒸熟後稍微煎一下(不用加油)口感更好 04/11 12:12. 推kzzoz80: 香腸本身就很油了去微波一下會留下一 ...
... 才驚覺自己成功瘦下來了我才發現自己養成一些好習慣，想要跟大家分享大學時候最胖到54KG，當時網路上所有減肥方法都試過了榮總三日餐、香蕉減肥法、蘋果減肥法、蜂蜜水、半斷食、澱粉肉類分食法、計算熱量等等不計其數，也買過輔助食品曾經靠有氧運動和過午不食三周瘦5KG，但是瘦下來後恢復正常飲食， ...
大約半年前發了篇七個月減了15KG的心得，還滿多人留言鼓勵的，因此也更有動力來繼續 減肥，最後完成了這為期一年的減肥特訓。 前情提要 https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492255425.A.84F.html 中間寫了一堆廢話，想看結論可以直接往下拉喔。
最近我女朋友在減肥，她用的是高雄幸福診所的減肥方式。 擔任奧運 ... 麻煩了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.13.246 ※ 文章網址: ...
雞胸肉是減肥很常吃的肉類為求變化我摸索出這個新作法製作也很簡單來看影片 https://youtu.be/poUnx043q3A ... 奶香四溢的減肥餐，奶燉雞胸肉｜菜單研究所015 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.20.140 ※ 文章網址: ...
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別 ：男年齡：15 身高：176.3. ... 標題[減肥] 學生減肥餐請益 ... 希望版上當大大不吝賜教 能幫幫小弟我一把感謝各位-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
後來哭完以後覺得我也太容易靠腰了，畢竟第一次減肥就上手哪有這麼容易 .... 謝謝 大家-- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
我如果瘦下來我應該是靠減肥餐得到厭食症瘦的QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... 文章 網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1526908711.
