與其盲目相信政治正確的「早餐一定要吃」 不如看清「早餐真相」，注意身體發出的訊號 歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物！牛津權威學者以科學實證與社會歷史背景，從「早餐」開始，為你剖析「飲食習慣與健康之間，真正 ...
迷思 瘦身 近來「生酮飲食」掀起熱潮，指的是低碳水化合物、高脂肪的飲食法，雖然被認為能夠幫助減重瘦身，但日本醫學博士石原藤樹提出警告，如果執行不當，可能反而對 ...
2017年9月23日 - 在進行生酮飲食後，我大幅減少了外食比例，因為在台灣吃外食非常容易踩到生酮的地雷，絕大多數不是含有大量比例的澱粉，就是在調味料當中隱含了不少碳水化合物。雖然大部分我會自己準備食物，還是有些因為工作或聚餐，無法自己準備生酮飲食的便當，這時候只要記住大原則，也可以吃得盡可能正確，以下會 ...
2017年12月25日 - 不挨餓《我吃美而美減肥》【生酮飲食篇】＃早餐作者：曾小新來源：小新不挨餓《瘦身40公斤的減重日記》粉絲專頁 那天早上朋友突然line我，生酮戒澱粉「那早餐要吃什麼？」 好問題.
不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃進優質肉類．海鮮．酪梨．好油脂，家常口味 ... 1. 台式快餐／自助餐／飲食店 2. 便利商店 3. 各式料理餐廳:如：火鍋店／日式料理／咖啡店等等 ...
【早安健康／湯蕙華報導】根據研究指出，台灣成人脂肪肝盛行率為三成，就是每3人就有1人有脂肪肝，脂肪肝若持續惡化，則會演變成慢性肝炎、肝硬化、肝癌的嚴重病症。 所謂脂肪肝是當肝臟脂肪含量已超過肝臟總重量的5%時，就是罹患了脂肪肝。
坐椅子深蹲法，強心肺，打造瘦子體質 【早安健康精選書摘】 CP值超高！地表最強瘦身法 人體有超過600塊肌肉，70％的肌肉集中在下半身，而大腿肌肉（臀大肌）又是全身上下體積最大的肌群，練習深蹲可以有效集中 ...
生酮入門餐食#早餐篇怎麼開始吃生酮餐呢？通常我都會建議想要開始的朋友，要吃 得好更要吃得飽，通常3顆蛋＋洋蔥、蕃茄、蘑菇或鮮香菇，配上半個酪梨，自製培根 ...
低醣生酮外食輕鬆實踐篇,已經下定決心吃低醣生酮飲食法了，可是有時候必須外食， ... 外食族徹底實踐生酮篇【早餐店】：避免麵包、馬鈴薯泥等澱粉類食物傳統的中式 ...
2017年11月8日 - 對於生酮飲食約莫在一個月左右看到花猴的貼文激起我想要效法的 ... 而外食族的部分早餐可以選擇茶葉蛋、美式咖啡，沙拉為主(選擇凱薩醬).
