生酮飲食(Ketogetic Diet)顧名思義，就是能產生酮體的飲食。藉由減少會生成葡萄糖的食物攝取量，例如：非纖維的碳水化合物與某些胺基酸(glucogenic amino acids)，逼迫身體分解脂肪酸，製造酮體(ketone bodies)來供應能量，也就是讓身體的能源系統從燃燒 ...
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還是要再強調，別把生酮飲食當成無止盡降體脂的神器，生酮飲食可以讓身體能量的使用恢復正常，不代表可以無止盡降低體脂肪，甚至在某個階段會產生瓶頸。 標籤: 生酮飲食, 體脂, 減肥, 碳水化合物, 蛋白質, 脂肪, 酮體, 酮指數, lean body mass ...
話説，如果你上網查『糖尿病食譜』『糖尿病菜單』. 你會找到一堆營養師寫的. 像. 一、早餐 主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食 副食： 煮雞蛋或荷包蛋一個。 淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種， 涼拌菜。 二、午餐 主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維麵條或其他高纖維主食 副食：瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。 清炒蔬菜、涼拌菜、豆 ...
生酮飲食的最大問題，一是不方便，二就是貴。實行生酮到底可以吃什麼？以下是我自己的心得，做個紀錄： Q體重下不去，為什麼？生酮平均減重速度是每週1～2斤，是身體能承受的減重速度。而且不一定會連續降體重
如何使用本書 序文 前言 認識生酮飲食專家 Part 01 進入生酮飲食，你應該知道的事 第一章 什麼是酮症？為何要處在這種狀態中？ 第二章 生酮飲食與阿金飲食有何不同？ 第三章 找出你的碳水化合物耐受值
2017年11月29日 - 一、生酮飲食應用在減肥上，短期內的確非常有效。 二、但是許多人會遇到相當大的副作用，如何長期維持是個問題。 三、一旦停止生酮飲食，體重也會快速復胖（所謂爬得愈高，摔得愈痛）。 筆者個人不反對生酮飲食，但我自己並不打算嘗試。如果各位還想了解更多，歡迎繼續看下去。（大家應該看完結論就跳出了）
所謂的酮態，就是指體內開始製造酮體（身體能量來源之一）。 酮體能幫助我們燃燒體脂，不讓脂肪堆積在體內，不但消退食欲，體重也會變輕。 想要身體進入酮態，腰瘦超級快，怎麼做？不用學烹飪、不必準備80道生酮飲食食譜，
看心得分享 早餐喝這個搭配飲食 瘦身效果明顯 但是我不喜歡喝咖啡不知道可以用紅茶綠茶替代嗎 有人用這個方法減肥有成功瘦身維持得也不錯嘛
蘋果 減肥 【早安健康／周盈卉】蘋果能夠延長飽足感幫助減肥，研究指出每天吃一顆蘋果就能降低糖尿病罹患機率28%、減少壞膽固醇含量達40%，預防高血壓、動脈硬化等 ...
