還是要再強調，別把生酮飲食當成無止盡降體脂的神器，生酮飲食可以讓身體能量的使用恢復正常，不代表可以無止盡降低體脂肪，甚至在某個階段會產生瓶頸。 標籤: 生酮飲食, 體脂, 減肥, 碳水化合物, 蛋白質, 脂肪, 酮體, 酮指數, lean body mass ...
2017年8月17日 ... 生酮界有太多的前輩，. 我這個才做了48天的實在不好意思多說話...... 但在酮好社團 管理員的鼓勵下，. 我嘗試著把這些天的經驗寫出來，. 這才發現～所有剛入門的都跟 我有一樣的困擾，. 到底該吃什麼？該怎麼吃？吃多少？怎樣是正常的？為何我沒 成功？ 因為回私訊跟回覆真的回到手軟了......，. 所以我打算把我自己 ...
2018年6月27日 - 生酮飲食該怎麼吃?! 有些人誤以為只要不吃澱粉就是生酮飲食，結果整體熱量攝取太高，或是蛋白質比例太高，不僅瘦不下來還可能越吃越胖，專業 ...
为什么我生酮了半个月了一斤没瘦。体脂率和纬度都没变.没吃碳水。早上一般防弹 咖啡,要不就是猪油炒三个鸡蛋加条培根，中午五花肉和菜。
就算我说我自身情况他还说咱不是健康生酮答个题还真得把我体检报告扫描扔上来 ？ ... 不要为了生酮而生酮要知道自己为了什么生酮生酮能有什么作用如果这几个 问题想不通不要生酮没意义… ..... 这样坚持3个月，没瘦我都不信。
目前生酮半个月有余，体重一直波动，围度没有瘦的迹象，反倒感觉肌肉少了很多， 皮下脂肪厚了一点。每天饮食严格控制碳水，举栗子：早油煎鸡蛋2 ...
2017年12月13日 ... 身為一個為了減重，嘗試生酮邁向第4個月的使用者，我有一些心得想法 ... 水多喝幾 杯就回來了，至於減掉肌肉那更是悲慘，因為還沒瘦夠，復胖兩個 ...
2017年11月15日 ... 水多喝幾杯就回來了，至於減掉肌肉那更是悲慘，因為還沒瘦夠，復胖兩個字 ... 低碳 飲食中，各家定義％不同，但簡單來講就是沒有生酮攝取這麼高的 ...
雖然我第一次用低醣減重30公斤的時候完全沒有算過卡路里。 而且生酮飲食主打的 一個好處是不用去在乎卡路里攝取。 但還是有些人減不下來的時候，我就會建議 ...
2018年6月13日 ... 风靡全球的生酮减肥法让无数人成功减重，并改变了他们的生活。比如下面这位 Lauren Epstein经过了一个多月的生酮饮食整整瘦了6斤，而且没有 ...
