2014年10月8日 - 有沒有覺得自從畢業後開始上班當辦公室OL，下盤也跟著越來越大，小腹越來越突出，一直坐在電腦前處理公事，長期久了下來身體很少在動，自然把下半身養的肥胖。ELLE.COM請來adidas健身教練JC一起來檢視你辦公室的坐姿有哪裡出錯？再告訴你一個搭配辦公室椅子，簡單消除腹部肥肉的運動！來擺脫你 ...
想看更多原創視頻，記得訂閱HFTV頻道：http://bit.ly/subscribe-to-hf OL們的苦況，Hf當然明白，所以我們特地找來5個坐著都能做的運動介紹，讓 ...
對於辦公室久坐工作型態的人，體適能教練丁婉婷建議，每個小時可以站起來運動5分鐘。丁婉婷提供在辦公室也能做的五招瘦臀運動，讓上班族在坐到腰痠背痛屁股疼之前，趕緊起來動一動。
李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們「辦公室 座椅滾輪」塑身運動，拯救小腹，每天只需短短的幾分鐘就可以達到有效瘦小腹、雕塑腹部線條，現在就跟我們一起開始塑身 ...
「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。每天坐辦公室，唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班，接著就一直坐在電腦前處理公事，少有機會真正的運動。除了缺乏運動外，飲食也 ...
如果可以每天照著影片內容一起動一動，是最有效果的；再不然，試著一個星期最少跟著做三次，比容說星期一、三、五。每一個動作大約三十秒的長度，然後休息三十秒之後再繼續下一個動作。第一輪做完之後，休息兩分鐘，然後所有運動重複 ...
2015年1月4日 - 1 分鐘 - 上傳者：康健雜誌 【康健來了】邊上班邊運動坐著瘦小腹. 康健雜誌. Loading. ... 【瘦身全攻略】坐著也能 輕鬆瘦！6個上班族的辦公室減肥操！KIMIKO ...
2017年6月8日 - 2 分鐘 - 上傳者：The Scene Taiwan 別擔心，專業健身教練Kayla直闖Allure辦公室，這些女孩們跟你的困擾一樣，健身 教練Kayla教大家三個在辦公室就能做的簡單運動 ...
2016年8月30日 - 2 分鐘 - 上傳者：Dr.S運動先生 就是這個動作，拯救上班族的小腹小腹肥大真的是很困擾隨著年齡增長而增大真是 惱人都 ... 【辦公室-就是我的運動場】-小腹肥大救星-. Dr ...
2017年12月11日 - 3 分鐘 - 上傳者：Hely TV 下面是一些在辦公室就能做的小運動，抽時間活動一下吧！坐在椅子上，後背挺直， 不要碰到椅背；雙腳張開，與肩同寬；小腹收緊，右 ...
