此文章由香港政府提供，介紹針對不同年齡層的健康飲食法門，包括均衡飲食、解讀食物標籤及注意食物安全。
選用高纖維的食物－含有豐富纖維質的食物，除了可以改善便秘之外，還可以減少腸 道的癌症，並預防心臟血管病變，因此可多選擇豆類、蔬菜類、水果類及全穀類等富含 纖維的食物。 5. 少油、少鹽、少糖的飲食原則－由於工商社會的發展，許多家庭已鮮 少自行烹調食物，而多以外食為主，往往攝入過多的脂肪、鹽及糖等，因此對於肥肉、 ...
如何培养良好的饮食习惯. 越来越多人意识到健康的饮食习惯有助于维持健康体重， 控制或改善慢性病，和维持良好的整体健康。吃太多加工食品、太少营养食物，则会 导致体重上升，身体变差.
2016年10月31日 - 常見的良好飲食習慣1、每日吃早餐，並且保證充足營養。2、三餐定時定量，少吃或不吃零食。3、每天飲用6-8杯水。4、不偏食不挑食。5、少吃油炸食物，不吃過燙食物。6、食用習慣三少一高，即少油、少鹽、少糖、高纖維。7、不暴飲暴食，不抽菸酗酒。8、吃飯細嚼慢咽。
2016年10月31日 ... 常見的良好飲食習慣1、每日吃早餐，並且保證充足營養。2、三餐定時定量，少吃或不 吃零食。3、每天飲用6-8杯水。4、不偏食不挑食。5、少吃油炸食物，不吃過燙食物。6 、食用習慣三少一高，即少油、少鹽、少糖、高纖維。7、不暴飲暴食，不抽菸酗酒。8、 吃飯細嚼慢咽。
你在日常的生活中養成良好的飲食習慣了嗎？你注重養生嗎？你注重健康嗎？其實， 在日常的生活中稍微學習一點飲食方面的知識，就會讓我們的身體更健康！那些讓你 受益終生的飲食習慣，你知道嗎？有木有？速來學習哦！
培養良好的飲食習慣; 高熱量低營養的過度飲食內容及缺乏運動的靜態生活，是造成 肥胖的主要原因。良好的飲食習慣，能使孩子攝取充足、均衡的營養。父母以身作則， 陪伴孩子養成健康生活型態，透過聰明吃、快樂動，教導孩子學習選擇健康飲食，養成 動態生活習慣，可以為國家未來主人翁預約一個健康的未來。 養成嬰幼兒良好飲食 ...
本活動指導兒童認識六大類食物，進而了解每日的飲食狀況，是否符合均衡營養的 攝取，學習如何掌握飲食生活，養成健康良好的飲食習慣。藉由蔬果健康課程灌輸 兒童正確的飲食觀念，培養從小掌握健康飲食的自主權；同時透過「營養三明治」的 製作活動，參與團體之間的互動，了解活動規劃與分工的過程，最後進行闖關統整 活動了解 ...
國小高年級學生即將邁入青春期，如果能建立良好的飲食習慣，對於個人的發育，將 有非常大的幫助。 ... 學各界，針對各項飲食相關議題，對社會大眾進行宣導並辦理各 項活動、教育教學、 ... 國人每日飲食指南建議的食物量，能提供均衡的營養與熱量。
如何养成良好的饮食习惯. 不管你是谁，维持一个健康的饮食习惯和健康的体重都有对你最有益的。在当今社会，这件简单的事情听起来简单做起来却有些困难。
