2014年9月3日 - 觀察身邊有在跑全馬的朋友，有不少人對對參加馬拉松的比賽樂此不疲，到處比賽，對他們來說跑馬拉松只是工作與生活之餘的休閒活動，可以到處旅遊又有益身心健康。但在這些跑友中，也有不少內心深藏著「變強」的願望：能在通過終點線前，抬頭在計時鐘上看到比之前都還要短的時間，破PB的成就感就跟初戀一樣 ...
2014年5月12日 ... 按步就班地完成訓練，你期待的比賽就要到來，你或許因為這段時間的規律跑步、 持續運動，可以開心吃吃喝喝，不特別忌口也能保持身材，但面對即將來臨的比賽， 飲食卻是影響表現的重要關鍵，好的賽前飲食讓訓練加分，比賽將有更好的表現； 忽視飲食，比賽表現可能會受到影響，甚至辛苦的訓練成果將大打折扣。
因此目前的馬拉松飲食以肝醣超載法為研究證實最為合乎運動生理學並有效果的飲食 方式 ... 的肝醣，並儘量少攝取蛋白質或脂肪較高的食物，以免比賽中食物沒有完全消化造成不適。比賽前1小時，應該補充600毫升的水份及攝取30～50 ...
一場實力堅強的鐵人賽事～Ironman Triath... Ironman的三鐵賽事我一直不敢 報名，因為自己的實力不足，在去年接下了 這個醫鐵任務接力賽事，負責半馬路跑，我 .
2017年5月5日 - 去年，多得超過5,100名樂施毅行者，合共籌得接近3,400萬港元，協助樂施會幫助香港的弱勢社群，以及中國內地、非洲和亞洲其他地區貧窮人士自力更生，擺脫貧窮。 今年的活動已定於2017年11月17至19日（星期五至日）舉行。起點在西貢北潭涌，終點在元朗保良局賽馬會大棠渡假營。你準備好了嗎？今年的隊伍出發 ...
也是很好的賽前早餐選擇，常可以看到許多西方馬拉松跑者在比賽前吃花生醬吐司、巧克力 吐司，就是這樣的原因。 還有一點要注意的是，比賽前一晚與當天早餐應該吃你吃過、不會帶來＂意外＂的食物，切莫嘗鮮，以免在比賽時 ...
www.don1don.com/archives/17029/馬拉松賽前一週，該做的事
2016年5月26日 - 跑步健身成為大多數人運動健身的主要方式，隨著各大城市的跑馬熱，越來越多的人加入到跑馬拉松賽中去，對於馬拉松賽前吃什麼，大部分人還不 ...
2016年8月14日 - 訓練期間，蛋白質作為肌肉修復的神器，攝入量通常會比平時大，但在賽前一周，注意減少蛋白質和脂肪等酸性食物的攝入，防止疲勞提前發生。 飲食 ...
2017年4月5日 - 但这些建议都是可用，都是必须铭记在心的，只是纷繁芜杂，没有头绪。 以下是赛前一周的to do list 比赛前七天在这周饮食的优先级考虑上，富含 ...
