健康飲食金字塔2002 低脂的，不一定是健康的 碳水化合物，粗製的比精製的好 運動是根本 美國農業部在1992年頒布了“食物指南金字塔”，希望借此指導美國人科學健康的飲食。如今10年過去了，美國人腰圍又粗了一圈 3/5的成年人體重超標 ...
2016年4月9日 - 還記得以前在日本打工度假時，有一陣子很懶得自己煮飯（天氣好像很熱） 所以有去上班的時候，餐餐都靠便利商店解決，雖然大家可能會覺得三餐都吃那很不健康， 但日本的便利商店的便當、零食、炸物真的是好吃到不行，BUT我連續吃了兩三個禮拜還是有點膩XD 比較神奇的地方就是，我發現即使餐餐吃外面也沒有 ...
1、食品營養成分資料查詢系統 （ 衛生署 食品衛生處） 【特色說明】 ˙ 樂活營養師推薦使用 ˙可任意輸入單位數值以計算食物熱量 ... 10、食物熱量表(實用查詢wiki ） 表列類別：米麵類、水產類、蛋類、肉類、豆製品類、飲料類、甜食SIDE ORDERS類、蔬菜 ...
這篇是延伸每日所需熱量計算機那篇而來,因為你知道你需要一天多少熱量卡路里來才不會過多或太少,但是你怎知你吃的食物到底是多少卡路里,下面提供20個查詢卡路里的網站,讓你 ...
熱量知多少... 現代人外食的機率非常高， 但外食的熱量往往不知道到底有多少？ 常常會掉入陷阱中，不僅吃超過自己所需要的熱量， 也造成 ...
2016年6月22日 - 健身過程中，運動只佔了15%的重要性，而飲食則佔了85%之多，所以這一段讓身體變強壯變健康的旅程，真正困難的是飲食規劃與生活習慣，如果這兩點沒能好好把關，那麼做再多的運動都難看的出成效。但是對於很多外食族來說，要找到清淡又營養的食物真的好困難啊！尤其上下班、上下課忙碌的生活，能有時間 ...
白飯 (熟) 186 克(1 碗) 236 糙米飯 (熟) 195 克 (1 碗) 218 燕麥片 (熟) 234 克 (1碗) 145 栗米粒 (熟) 164 克 (1碗） 132 白粥 100 克 32 麥方包 28 克 (1 片) 69 白方包 25 克 (1 片) 65 牛角包 57 克 (1個) 231 可可米 31 克 (3/4 杯) 120 牛油曲奇餅
討論： 1. 腎臟病患者即是腎臟已發生病變，腎臟無法將含氮廢物排出，以至氮廢物堆積在血中，嚴重甚至引發尿毒症。而早期腎功能不全時，給予控制飲食中的蛋白質，可以減少尿毒的產生，降低演變成腎衰竭的危險性。
九四三來駐站：夏日輕食低卡食譜大作戰！ 現在有太多上班族加班加到晚上十點以後，想吃晚餐卻面臨餐廳全都打烊的窘境，本篇是943專為超商外食族設計的無廚房食譜，主題是「低卡食譜」，以下新吃法通通都在500大卡以下，甚至還有不到50大卡的涼麵 ...
2018年1月21日 ... 【早安健康／蔡明劼（新陳代謝內分泌專科醫師）】筆者在數個月前寫過簡單的便利 商店外食攻略：《突如其來的外食，該怎樣健康吃不發胖？》，算是筆者 ...
