1. 吃飯盡量超過 25 分鐘，咀嚼也要超過20下，讓大腦傳達一種 「已經吃飽」的訊息 這樣子就能達到節食又能吃飽的目的，所以東西不要吃太快!! 2.千萬避免單一食物減肥法，很容易失敗(個人失敗很多次的心得= =) 3.少吃甜食和炸物，那會讓妳胃口大開吃更 ...
近年來日本風行的低胰島素減肥法，其實就是「低 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖
愛吃澱粉又怕胖怎麼辦？聰明選擇，可以幫你減肥。 在許多人的減肥大計裡，澱粉永遠是大敵，幾乎每個減過肥的人都曾經和街上美味的雞蛋糕、豬血糕、蔥油餅、炸醬麵……奮戰過。 但最新研究發現，非但不需如此，更且
超商、小吃店、還有夜市...，只要選對了，不需多久，那些神奇的差異，你都能感「瘦」到！想再瘦3kg？沒問題！現在就為你喬一喬！
多數海鮮的脂肪含量、熱量，皆低於雞鴨牛羊等肉類，可說是非常好的蛋白質攝取來源，快將這些低脂海鮮收進「瘦身好朋友」的口袋名單內吧！^^ 更多瘦身飲食訣竅，讓營養師
馬偕醫院-低卡調理餐包。彽熱量，所以這個價格上還算是OK啦!只是我下次不會再買了~我還是去便利商店算熱量來吃，比較快!!懶人就是我....喜歡喝無糖綠茶加珍珠、便利商店三明治和御飯糰(找低熱量)、低卡泡麵來吃，雖然比較不營
毛起來MaoUP 「毛起來 MoaUP」是專業的寵物資訊平台。提供寵物餐廳評價、寵物餐廳推薦、寵物醫院查詢、寵物用品評比及貓飼料、狗飼料等寵物照料訊息。新奇有趣的寵物影片與淺顯易懂的實用寵物知識，讓飼主輕鬆快樂學習，與毛小孩一起成長。
減肥者經常會有一種感覺：「吃什麼都吃不飽」，或者「吃什麼都不會瘦」，明明自己吃得不多，肚子餓得很，但偏偏就是攝取一堆熱量。 其實每一種食物因為成分與烹調方式不同，能夠帶來的飽足感也不一樣。
2016年9月8日 - 想減肥的人千萬不能盲目進食，不僅要少吃油炸、少吃澱粉、少吃糖，也要 ... 研究顯示，辛辣的食物能刺激新陳代謝，延長飽足感，而另一項研究顯示，有吃辣椒的人比沒吃辣的人一餐少攝取60大卡。 ... 酪梨富含健康的單一不飽和脂肪，能讓胃充滿飽足感，每天早上切半塊酪 .... 營養師：一餐吃「這樣」恰恰好才不會胖！
2016年11月21日 - 注意7種偽低熱量的健康零食能量棒的糖分其實比巧克力還高 ... 2016/11/21 ... 其實吃零食只會讓妳感到疲累、呆滯，而且比之前更餓，吃完之後也 ...
