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懷胎十月，大概可劃分為三個妊娠期，每個妊娠期大約為期13週，時間相約，期間遇到的飲食問題卻大相逕庭，完全不同。 懷孕初期，孕婦需要大量鐵質、維生素B12及葉酸以應付胎兒所需，平常均衡進食.
2016年9月23日 - 孕1月營養餐單. 對於孕媽媽來說，孕期第一個月的關鍵時期，飲食應以少食多餐、清淡易消化為主，避免過分油膩和刺激性強的食物。在安排食譜的時候，要注意 .... 孕3月營養餐單. 孕3月初期胎兒體積尚小，所需的營養重質不重量。但隨著胎兒漸漸成長和發育，營養需求量也日漸增多，尤其要重視蛋白質、碳水化合物和 ...
黎姿公開其懷孕餐單，我們也有這個由註冊營養師設計、為期1星期的健康餐單，適合懷孕前或懷孕初期婦女食用！ 孕前及初期1500千卡餐單. 每日的飲食對懷孕婦女和胎兒的健康有莫大影響。營養師建議，懷孕前或懷孕初期的婦女每天宜進食至少2份奶類或高鈣食物、2份生果及3份蔬菜，以維持營養均衡，並維持理想體重。 同系列懷孕 ...
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