2017年2月15日 - 辦公室的寶寶因為長期坐著，大腿小腿都容易長出贅肉，如果不加以運動的話，很容易變成粗壯的蘿蔔腿或是大象腿。在這種情況下，瘦腿應該是志在必行的。可是很多OL都愁於沒太多時間減肥，除了晚上使用碧橙經絡刷瘦腿養生之外，其實在辦公室內，通過簡單的動作，也可以實現瘦腿的願望哦。1.
每天坐在辦公室的日子，真的好可怕，可怕的不是在上班很忙、壓力很大而已，最可怕的是莫名奇妙會突然象腿和肥肚來找上門。回想了一下，妃姬最 ... UP瘦腿肚: 消小腿 一樣坐椅子前面的1/3處，把腿輕抬起，腳尖如圖往下，之後再換腳跟往下。 快速來回重覆這個動作，可以明顯感覺到小腿肚那裡在運動了。 這個動作使小腿筋 ...
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「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。每天坐辦公室，唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班，接著就一直坐在電腦前處理公事，少有機會真正的運動。除了缺乏運動外，飲食也 ...
一、啞鈴啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因為體積較小，所以非常適合辦公室進行鍛鍊身體。二、腹肌板腹肌板又稱仰臥板、健腹板、腹肌訓練器是健身、瘦腹，具有仰臥起坐、收背運動 ...
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大家期待已久的伸展文來囉～圖片中有常見的五種下半身伸展方式，分別可伸展到不同部位的肌肉。 ... A 比較完整的方式是「暖身（約10分鐘左右的簡單有氧運動）→動態暖身→肌力運動／有氧運動→靜態伸展」，運動後是絕佳的伸展時機。
2015年4月10日 ... 專業健身教練告訴我們：辦公室的桌椅，就是很棒的運動器材。只要一張椅子，就能 提升運動強度，有效刺激全身肌肉，達到減肥瘦身、緊實線條和強化 ...
2017年2月14日 - 办公室的宝宝因为长期坐着，大腿小腿都容易长出赘肉，如果不加以运动的话，很容易变成粗壮的萝卜腿或是大象腿。在这种情况下，瘦腿应该是志在 ...
2016年7月25日 - 相比西方女性，东方女性更注重瘦腿部。 西方女性比较讲究腿部匀称，而我们为了好看只需要腿部瘦瘦瘦！ 所以一些女生为了看起来腿瘦，会穿紧身 ...
