有些人減肥時只想以飲食減肥，但線條又欠奉，而只用運動減肥多數是無效，有時做好多運動減得很少，甚致有時還重咗…
Ketogenic Diet (生酮飲食) 生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質、低醣類飲食，透過強迫人體燃燒脂肪而非醣類，模擬飢餓狀態。 醣類經人體攝食後會轉換成葡萄糖，運往身體各處、供給能量，尤其是在維持大腦功能方面。
有一種飲食法稱為「生酮飲食減肥法」(Ketogenic Diet)，既可以不用戒吃肉，又可以瘦身，就連一眾明星也曾嘗試過的飲食法，究竟這種方法又如何可以幫助控制體重呢？
2018年1月12日 - 連減肥餐單也有排行榜？每年，美國國家健康研究中心都會公布最佳健康餐單排名，早前總結2017年排名出爐，DASH diet （又名得舒飲食法）連續第八年排行第一位，到底甚麼是DASH diet？如何有效瘦身控制體重？現在逐一為你分析！
2017年8月11日 ... 肚腩和腰間的贅肉，絕對是不少女生想要消滅的部份。除了要做針對減肚腩的運動及 健身動作，飲食方面亦應變得更有策略性，進食有助減肚腩的食物。ELLE.com 邀請 了營養師Keri Glassman 分享針對減肚腩的減肥餐單，可以食足早午晚三餐之餘，更 可以吃零食，足夠滿足一眾怕餓女生！
2018年2月8日 ... 減肥除了做運動，最基本的飲食無疑是非常重要的一環，身體會誠實地把你進食的 食物反映出來。節食既不健康又痛苦，但這個醫學界都大推的「 4321黃金減肥餐單」 ，有菜有肉，不用節食也能健康瘦身，即看餐單詳情，訂立屬於你自己的健康食譜！
营养师意见：号称是医院为要做手术病人而设的快速减肥方法，功效是肯定的，但一般正常人并不需要跟到这样的程度!建议可以加小量淀粉质，因为太长时间欠缺淀粉质会令血糖低，易饿和情绪不稳定。而缺少油脂只吃蔬菜反而会便秘，皮肤也会变差。这餐单顶多食2-3日，之后回复一个正常均衡饮食来慢慢改变饮食习惯，直到女性周期 ...
2017年10月17日 - 網上介紹的減肥餐單層出不窮，不少餐單亦打著「飽着去瘦、不用捱餓」的口號去宣傳。這個網上大熱的Military Diet，也是其中一個例子，表示不用依賴節食等極端方法去減少卡路里攝取量瘦身減肥，但這個方法真的可行嗎？
2017年12月19日 - 翹臀、身材有看頭、長腿……每位維密天使（Victoria's Secret Angel）的惹火身段，經常佔據各大傳媒和舞台。維持美好身段，飲食是嚴格控制的一環。《ELLE》為你找來五位維密天使的餐單，並找專業營養師點評，拆解她們的性感秘密。
我們平日會進食不少澱粉質以應付每日能量所需，但過量攝取便會轉化成脂肪儲存，同時，水份亦會在體內連同糖份儲存在肝臟，故澱粉質的吸取量亦會影響體內水份的儲存。 以下的低澱粉質餐單適合體重約.
