飲食減肥ptt
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筋肉媽媽專欄：瘦身八成來自飲食！我吃得很清淡，為什麼還是沒有瘦 ...
www.marieclaire.com.tw最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？
【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤|早安健康
www.everydayhealth.com.tw2015年3月19日 ... 瘦身☀一休☀【早安健康專欄／一休陪你一起愛瘦身】這一篇要分享的是如果想要減重 或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會分享我減重時的飲食內容。因為 會舉例文章內容會比較多...
[減肥] 飲食控制不好想詢問建議- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
www.ptt.cc也想透過加大運動量，這兩天嘗試早起運動，也在調整作息。在想飲食方面，想詢問如何調整回正常心態，現在只要一想到要吃東西，心理不僅充滿壓力，也充滿想吃澱粉類(麵包、蛋糕)之類精緻食物， -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.68.111 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1498656685.
[心得] 58~45公斤減肥史一年成功！！！ 飲食篇- 看板BeautyBody - 批踢 ...
www.ptt.cc所以我前面減重一年58→47kg，真的沒有運動， 我怕如果我是靠運動瘦下來，那我減肥成功後一不運動，正常吃就會變胖，而且感覺雙管齊下，太艱辛了，不適合我這個小廢物，所以我前面一年真的是只有控制飲食減肥～ 但是如果你熱愛運動，那go do it ! 讓你的脂肪變成肌肉，提升你的棕色脂肪，讓你代謝率提高，連 ...
如何健康運動減重
www.kmhk.org.tw運動減肥的優點. • 增加熱量消耗. • 降低體脂肪、腹部脂肪. • 增加瘦肉組織. • 適度 增強節食的減重效. 果. • 減低飲食控制所引致的. 瘦肉組織流失. • 降低節食所導致的 基礎. 代謝率下降程度. • 減低血中胰島素上升. • 改善血脂值. • 改善體適能. • 對整體 的健全狀態與自. 尊有正面影響. • 對情緒狀態有正面影響 ...
防彈咖啡減肥法正流行| 雜誌| 聯合新聞網
udn.com2017年6月5日 - 最近國內外流行喝「防彈咖啡」減肥，這也是運動人士愛用的補充能量配方，可以提供滿滿活力。這種聽起來超級酷炫的咖啡，究竟是什麼？ 「防彈咖啡」是由一位矽谷工程師所研發，源自西藏「酥油茶」的啟發，配方是「咖啡+奶油+椰子油」，這種「防彈咖啡減肥法」在國內外刮起一陣旋風，不只是減肥，還能活力充沛，甘係 ...
[閒聊] 靠飲食減肥- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊
www.ptt.cc純屬討論~ 常常聽到看到別人說減肥就是要少吃多動，吃三動七更正，正確的是是吃七動三，謝謝版友指正至於我說吃三動作是幾年前想減肥無意看到的網路部落客減肥文章都是運動大於吃，或是吃很少懂很多（仙女餐？） 很好奇有人是單純靠飲食瘦下來的嗎？ 像是有沒有人是一開始80公斤每天雞排珍奶，某天下定 ...
[心得] 減肥心得3個月瘦25kg - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
www.ptt.cc2017.5月遇到了一些事，開始起來了減肥的念頭，在版上與網路上收集了一些資訊後，開始執行減肥計劃執行前/後年齡:34歲身高:183 CM 體重:115 =>90 體脂:35% => 20% 2017.6～ 2017.7（瘦10kg） 飲食早上： 鮪魚飯圖+光全無糖豆漿+黑咖啡午餐： 微波生雞胸肉200g +關東煮苦瓜封+蔬菜卷晚餐：低脂肪牛奶+7-11 ...
[心得] 68KG-->53KG 減肥心得(飲食篇) - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊
www.ptt.cc目前身高： 166cm 目前體重： 53~55kg BMI：19 心得分享： 好讀網誌版http://www.wretch.cc/blog/sofycandy/34272453 飲食部分1. 水:每天要喝足2000cc的水，喝水最主要的功能是增加代謝率，不是要有飽足感， 飽足感只是附帶的好處。早上起床喝500cc的溫水有助排便； 晚上睡覺前0.5~1小時不要喝大量的水，必免 ...
[心得] 分享我的減重食譜- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
www.ptt.cc推arext: 我認為不是要有一個老婆幫忙煮而是可以一起減肥的老婆 04/11 07:53. 推ChinkFilmsZZ: 這量你會飽= = 04/11 11:08. 推bonba: Good!跟我的飲食一模一樣 04/11 11:33. 推enmucioe: 推推，另外香腸電鍋蒸熟後稍微煎一下(不用加油)口感更好 04/11 12:12. 推kzzoz80: 香腸本身就很油了去微波一下會留下一 ...