2016年9月10日 ... 好身材人人都想要，但不是人人都有心鍛鍊與控制飲食。 圖片來源：電影《激戰》 有 一點請務必記得：每個人基礎代謝與消耗不同，加上哥多半在家工作，故下列飲食 對於每天辛苦奔波工作的人而言，熱量攝取應該不太夠，增肌減脂最忌吃太少。哥對 卡路里、代謝消耗等等數字計算不擅長也沒興趣，下面菜單建議參考就好 ...
[問題] 關於減肥的問題. hogs. ⋯. 搜尋同標題文章 ... [討論] 減肥的迷思總整理(集思廣益三版). DLCSEA. ⋯. 搜尋同標題文章 ... [公告] FITNESS版規2.3版. h2243398. ⋯.
看板FITNESS. 標題[減肥] 運動+重訓菜單&飲食菜單請益! 時間Wed Sep 13 ... 發信 站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.108.77 ※ 文章網址: ... river90185: 看完你的 菜單我只能腦補估出1270左右的熱量09/13 12:59. → halulu: ...
看板FITNESS. 標題[減肥] 初學者菜單及運動量請教 ... 慢性病不太適合去游泳所以 選擇跑步以上煩請版友指教謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
前面是每百克的量，後面是實際攝取量請問這樣的菜單有何需要改進的地方嗎？ ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1519488269.
菜單有修正，再麻煩大家給點意見早餐：http://i.redwh.al/Qh.jpg 水煮蛋一顆、無糖 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1490691664.
看板FITNESS. 標題[減肥] 新手減脂菜單請益 ... 實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.131.74 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1493891425.
... 希望其他版友提供減肥建議用主要是因為想了解目前的菜單和運動情形，是否健康 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1513850796.
如果可以我也想嘗試這樣的菜單而且她瘦下來還有E奶欸QQ (離題了) -- Sent from my ... 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1409897090.
想增肌減脂，希望體脂在六個月內可以降到20%，想請問我的菜單是否有需要改進或 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1490950342.
