對於辦公室久坐工作型態的人，體適能教練丁婉婷建議，每個小時可以站起來運動5分鐘。丁婉婷提供在辦公室也能做的五招瘦臀運動，讓上班族在坐到腰痠背痛屁股疼之前，趕緊起來動一動。
你是否從早上進公司開始，屁股就黏在椅子上，直到中午吃飯時間才有機會起身? 且有時候忙碌起來，可能整天10個小時以上都坐在辦公椅上? 下盤不漸漸壯大才怪! 想要揮別河馬臀與大象腿，其實在椅子前就可以輕.
有氧老師mimi表示，上班族最感到困擾的就是下半身難瘦，加上又整天待在辦公室電腦桌前，似乎都沒有時間可以運動。因此她利用上班族每天都接觸的辦公椅，來教大家如何輕鬆鍛鍊大腿、屁股。 第1招 大腿肌力
2016年7月14日 - 上班族久坐怕胖，但是你常常晚下班沒時間運動？ ... 6 瘦小腿 不管是起身上廁所，或是到辦公室的茶水間，盡量墊腳尖走路可以讓小腿肌肉更結實， ...
2017年5月14日 - 從早上進公司的那刻，是不是一直坐在椅上，直到lunch time時才會暫時離開，有時甚至在吃同事代買的外賣，根本就沒有機會離開椅子超過10分鐘！
上班坐辦公室的女孩一定有著和我一樣的困擾就是屁股似乎越坐越肥，有越來越扁的趨勢阿從早到晚，除了中午 ... 在辦公室也可以偷偷運動的歐，不會被發現的那種.
2016年11月9日 - 不少人表示工作忙無時間做運動，在日坐夜坐下，肚腩愈來愈大，臀部及大腿脂肪愈來愈多，手臂也有長出拜拜肉。 香港聖公會福利協會康健天地一級 ...
這次動作貼心的分成可以在【辦公室做的】還有在【家裡做的】，隨時隨地來一下，包準今夏『翹』妞非你莫屬 ... 痠痛改善課程、銀髮族健康促進課程、骨盆運動(婦女)課程.
我正在實行瘦身運動 目的就是在瘦我的腹部、掰掰袖、屁股、大小腿、副乳、背部 很多吼～可能我個人真的很龜毛，所以才會去注意到這麼多 在我開始所有運動之前，我都會全身擦Q10纖體塑身霜（正面胸部除外）
圖片來源：http://ppt.cc/ShFm 每天坐辦公室屁股變好大，怎麼辦?OL最怕的就是屁股越坐越扁、越來越鬆，下面小編要來教大家簡單的5分鐘瘦屁股運動，幫你讓臀部肌肉結實 ...
